.

matintag idag:
pasta och köttfärssås, 1/3 dels portion eller nåt.
en knäckemacka med philadelphia ost.
7 frusna hallon.

ändå rätt okej. jag behöll all mat i magen också, jag tog en jogging tur istället för att ställa mig i duschen.
det funkar för mig om jag inte äter så mycket. då blir inte ångesten lika stor.
nu ska jag träffa en kompis, vi ska ta en promenad! ska bli mysigt! :)